原创 爆爱吃瓜 爆爱吃瓜 2025年03月08日 17:59 江苏 jisoo ai换脸
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桑葚鸡蛋茶
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🥦食材：
· 桑葚 8g
· 桂圆 5颗
· 红枣 2个
· 茯苓 8g
· 莲子 8g
· 鸡蛋 2个
· 黄冰糖 适量（字据口味加冰糖）
· 百合 8g
· 酸枣仁 5g
📋作念法：
1. 准备桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子、鸡蛋、黄冰糖、百合和酸枣仁。
2. 将桂圆、枸杞、红枣、茯苓、莲子和百合清洗干净。
骚波妹影视3. 将清洗好的食材放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖。
4. 在汤将近煮好的技能，打入鸡蛋，搅动均匀。
5. 加入酸枣仁，持续煮沸后转小火慢炖。
6. 汤快煮好时，加入黄冰糖，搅动均匀。
7. 持续煮沸后转小火慢炖，直至食材熟透。
8. 将煮好的汤盛出，即可享用适口！
温馨请示：睡前三小时喝最佳！
桂圆：入心、脾经/百合：入心经、肺经/桑葚：归心、肝、肾经/莲子：归脾、肾、心经
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玫瑰桑葚红枣茶
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🥦食材：
· 红枣：3颗
· 枸杞：15g
· 桑葚：15g
· 干玫瑰花瓣：5朵
📋作念法：
1. 将红枣、枸杞、桑葚干和干玫瑰花瓣分手清洗干净。
2. 将红枣和桑葚放入一个干净的茶壶中，加入适量的滚水，浸泡10分钟。
3. 将桑葚和干玫瑰花瓣加入茶壶中，加净水煮10分钟或凯旋冲泡！
4. 字据个东谈主口味，不错加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
永远饮用不错促进革故更动，改善肤色，对躯壳健康大有裨益。同期，它还能匡助缓解疲钝，提高精神情状。
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苹果百合桑葚茶
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🥦食材：
苹果一颗
百合15克
桂圆5克
莲子15克
桑葚10克
📋作念法：
1. 将通盘食材准备好，并分又名量好每种食材的分量。
2. 将苹果切成妥当大小的块状。
3. 将百合、莲子、桂圆、桑葚分手洗净。
4. 将通盘食材放入锅中，加入适量的水。
5. 大火煮沸后，转小火慢炖40分钟。
温馨请示：喝完后不错改善就寝质料，补血养颜，润肺止咳，宁快慰神。
这些食材共同联结，有助于缓解失眠、急躁，让身心获取充分的休息与复原。
睡前喝一杯，更容易入睡哦！
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春天养生，如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈，宇宙俱生，万物以荣。”
此时革故更动加速，利于增强免疫力、保重肝脏。而桑葚，李时珍《本草纲领》所载：“桑葚，滋肝肾，充血液。”
其富含养分，能滋阴补血、生滋润燥，助益春季养生。
桑葚被誉为“春天第一果”，能滋阴补血、生滋润燥。《本草纲领》载其“单食即可止渴、利枢纽、通血气”。
春天吃桑葚，不仅适口，还能增强免疫力，改善就寝质料。
好意思食共享，阻拦错过
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