有些东谈主额外是老年东谈主，妇女常觉到手脚冰凉，如若莫得其它疾病，常常是年高气血不及，唯一从广阔生涯各方面来入部下手伦理高清百度影音，快快运行通顺、食疗、吃药膳、泡澡，推拿……当然会当作暄和、面色红润。
一 御寒
瑰丽“冻”东谈主要不得。要额外庄重腿、脚的御寒，如若下肢御寒得好，全身齐会认为暖和。不要穿太紧的衣着，因为衣着过紧会阻碍血液轮回。晚上睡眠前，铭记泡脚，脚热了更容易入睡。
二 通顺
一早起来作念作念通顺，让血液轮回和喜新厌旧加快，一整天齐会充满活力，绝贸易发冷。简便的散布、原地朝上等齐有助于强化体温调整才气。
三 饮食
多补充维生素E。多吃含烟酸的食品和B族维生素，能彭胀末稍血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食品伦理高清百度影音，幸免吃生冷的食品、冰品或喝冷饮。相宜吃一些辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液轮回。
四 广阔食品
1、吃欧好意思参。这是一种补气的良药，性暄和，补而不燥，不错泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种养分，不错匡助维生素B的接收，加强神经反抗凉爽的才气。维生素E还有彭胀血管的作用，不错加强肢体末稍的血液轮回。
3、吃洋葱，辣椒等不错匡助躯壳产生热量、促进血液轮回的食品。
五、服用中药
中药有固定的处方来诊疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤，四物汤，理中汤等。这些中药频繁顺应虚寒体质的东谈主，不外最佳仍是请中医生开药较好。
六 泡澡
在滚水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒可促进血液轮回，让躯壳暖和起来。
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